Сегодня хочу поговорить, а точнее написать вам про психологическую устойчивость или психологическую гибкостью. Что отличает людей, обладающих высоким уровнем устойчивости, от тех, у кого его нет? И можно ли научиться устойчивости, или вы с ней просто рождаетесь?

В нашей жизни мы постоянно сталкиваемся с ситуациями и моментами, которые бросают нам вызов и заставляют нас испытывать смешенные, часто неприятные чувства. Хорошо бы уметь избавляться от них, вытесняя с помощью рационализации и логики или усилием воли. И действительно, есть такие люди, кому удаётся мыслить подобным образом, видеть проблемы такими, какие они есть, и принимать более осознанные и правильные для себя решения. Такой человек психологически гибок, умеет регулировать свои эмоции, что даёт ему возможность принимать решения, основываясь на свои, а не чужие, ценности и убеждения. Решения принимаются с опорой на то, что уже давно определено как важное и правильное, и не зависят от краткосрочных, пусть даже и сильных, эмоций, которые он испытывает в данный момент.

Характеристики, связанные с психологической устойчивостью включают:
• толерантность к фрустрации;
• cпособность к саморегуляции: умение регулировать эмоции, тревогу;
• cпособность сдерживать импульс. Не действовать под руководством аффектов и импульсов,а принять превентивные меры(предупреждающие);
• навыки избавления от стресса и выгорания, вовремя расслабляться, отдыхать;
• Более стабильные отношения, семейные, дружеские связи.

Психологически неустойчивый человек может сталкиваться со следующими проблемами:
• испытывать подавленность, беспокойство или излишнюю тревогу;
• полагаться на избегание, отрицание неприятных, непереносимых чувств;
• может отсутствовать видение будущего, жизнь одним днём;
• быть неспособен распознавать закономерности в своём поведении.

Про избегание. На самом деле нормально, что мы хотим избавиться от того, что внешне беспокоит, угрожает или пугает нас. Часто, если есть способы избавиться от этого и мы можем как-то избежать этого в будущем, мы обязательно воспользуемся этим способом. Однако, в реальности многие сталкиваются с неудачными попытками оттолкнуть свои внутренние переживания. Тогда это становится похоже попытки сдвинуть с места огромную глыбу. И чем больше стараешься, тем больше напрягает, утомляешься, чувствуешь бессилие, тревогу.

Продолжу эту тему в следующей статье, где вы узнаете можно ли научиться устойчивости и что для этого делать?